Wirbelsäulengymnastik                  

Spüren Sie nicht auch manchmal ein Ziehen im Nacken, Schmerzen in der Schulter oder im Rücken? Diese Probleme werden häufig durch unseren bewegungsarmen Alltag und Fehlhaltung am Arbeitsplatz ausgelöst. Dagegen sollten Sie etwas unternehmen.

Bleiben Sie geistig und körperlich fit. Gymnastik kann hierzu einen wichtigen Beitrag leisten. Die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht, Muskeln und Sehnen gestärkt, die Koordinationsfähigkeit gefördert und auch der Gleichgewichtssinn wird dadurch angeregt.

Unsere Gymnastikstunde beginnt mit Warmlaufen und dazu passenden Übungen. Im Stehen, Liegen und Sitzen dehnen und kräftigen wir die Muskulatur. Besonderes Augenmerk legen wir auf Bauch- und Rückenmuskeln. Immer wieder fordern wir auch den Gleichgewichtssinn. Und natürlich gehören Übungen für Po und Beine auch zum Programm. Die Stunde klingt mit leichten Lockerungsübungen aus.

Eine Gymnastikmatte und ein Fitnessband (Stretchband) sind die ganze Ausstattung, die Sie benötigen. Die Bekleidung sollte locker und luftig sein.

Sie möchten das einfach mal ausprobieren? Kommen Sie Montags um 19 Uhr in die Radsporthalle in Hähnlein. Unverbindlich testen und dann möglichst dabei bleiben. Ihr Körper wird es Ihnen danken!